2ヶ月ぶりのいきいきサロンの顔ヨガ講座！ 連日のうだるような暑さのため、体調を崩しているご高齢の方が多い…とニュースなどで伝えられていたので、 サロンに今日は何人の方が来てくれるのかな〜夏バテで1人も来てないかも…と少し…

こんにちわ吉野です。 今回ご紹介するポーズは、 背中で合掌。 えっ？背中で合掌？簡単簡単！ と思っている方。 一度チャレンジしてみてください。 前で合掌するのとは大違い。肩や腕、手首、手の甲など、人によって場所は違うと思…

今回6月28日クラスは「顔ヨガ&コミュニケーション術」クラスに、 たくさんご参加いただきありがとうございました！ 顔ヨガは初めての方も多く、今回はポーズの紹介と変顔に戸惑いながら、とにかくチャレンジ！ 顔ヨガで大…

こんにちわ吉野です。 毎日暑いですねー。 しばらくうだるような暑さが続くようですから、 水分をしっかり摂って、激しい運動は控え、 ストレッチやゆるヨガなどで、ゆったりと体を動かしましょうね！ でも暑いとはいえ、電車やスー…

こんにちわ、顔ヨガインストラクターの吉野です。 今週のクラスは「顔ヨガゆるヨガ&コミュニケーション」と盛りだくさん！ 軽めに全身のゆるヨガストレッチを行なったあと、早速顔ヨガ講座スタート！ 続ければ10才若返る？…

こんにちわ、吉野です。 今回は、内転筋を伸ばすストレッチが痛い、そしてあぐらがかけないというMさんのお悩みについて。 家では椅子中心、あぐらをかく機会があまりないという方も多いと思いますが、Mさんもそのお一人！ 和食での…

こんにちわー吉野です！ 先日、武蔵野市「いきいきサロン」で初めて「 顔ヨガ講座」を行いました。 開始時間より少し早めに到着したつもりでしたが、すでに約20名ほどの方々が大きな拍手で迎えてくれました！ 講座を始める前に皆さ…

こんにちわ吉野です。 四月最後のイキイキクラスに、 「体が硬いのが悩み…」という男性Yさんが初参加。 風邪がようやく回復したTさんの他、約1ヶ月ぶりのY子さん、Mさんご夫妻も加わり、賑やかなクラスになりました。 初参加の…

こんにちわ！吉野です。 今回のイキイキ健康クラスに、春風のような明るく素敵な声が印象的な、 H子さんが初参加。 普段からヨガや自転車などスポーツを日常的に行い、 現在、５月の芝居塾の春公演にに向け、稽古の真っ最中！ アク…

こんにちわ吉野です！気温が一気に上がりポカポカ陽気が続いてますが、花粉症の方にとっては辛い季節がやってきましたね。 ヨガの呼吸法などで花粉症が軽減するという話をヨガの師匠に聞いたことがあり、私自身もここ数年ほとんど症状が…